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건강의 모든 것

콜라겐, 피부 탄력만 챙긴다고요? – 관절, 탈모, 근육까지 연결된 이유 콜라겐(Collagen) 하면 ‘피부에 좋다’는 이미지가 먼저 떠오르죠.하지만 콜라겐은 피부를 넘어서 관절, 근육, 혈관, 탈모까지폭넓은 영역에서 작용하는 전신 건강 필수 성분입니다.그렇다면 콜라겐은 구체적으로 어떤 역할을 할까요?또, 어떻게 먹어야 효과를 볼 수 있을까요?🧬 콜라겐이란?콜라겐은 우리 몸 전체 단백질의 약 30%를 차지하는 가장 풍부한 구조 단백질입니다.피부뿐 아니라 연골, 뼈, 근육, 혈관, 눈, 심지어 모근 조직까지 거의 모든 결합조직의 핵심 구성 성분이죠. ❓ 콜라겐은 왜 줄어들까?콜라겐은 20대 후반부터 매년 1%씩 감소합니다.그 원인은 다음과 같습니다. 📍 노화: 자연 감소📍 자외선: 피부 콜라겐 분해 유도📍 흡연: 콜라겐 합성 효소 억제📍 스트레스, 수면 부족: 호르.. 더보기
히알루론산, 피부뿐 아니라 탈모에도 좋다? 💧 히알루론산(Hyaluronic Acid)이란?히알루론산은 흔히 ‘피부 보습’ 성분으로 알려져 있지만,사실은 우리 몸속에 자연적으로 존재하며,눈, 관절, 피부, 그리고 ‘두피와 모낭 주변’에도 존재하는 수분 유지 물질입니다.1g당 6리터의 수분을 끌어당기는 능력이 있어두피 건강과 탈모 예방에도 점점 주목받고 있죠. ✅ 히알루론산과 두피 건강의 관계히알루론산은 다음과 같은 방식으로 두피 환경 개선에 기여할 수 있어요:기능설명탈모와의 연결고리💦 수분 보유력 강화피부 속 수분을 끌어당겨 보습 유지✅ 두피 건조·가려움 개선 → 염증성 탈모 예방🧴 조직 회복 촉진손상된 피부 회복에 관여✅ 두피 자극 후 회복력 향상🌱 모낭 주변 환경 유지모근을 둘러싼 수분막 형성✅ 영양소 흡수와 혈류 흐름 도움 특히 ‘.. 더보기
케라틴, 먹는다고 진짜 머리카락 자라나요? 🧬 케라틴(Keratin)이란?케라틴은 머리카락·손톱·피부를 이루는 단단한 단백질이에요.특히 모발의 약 90% 이상이 케라틴으로 이루어져 있죠.그래서 탈모나 손상 모발을 개선하려면 ‘케라틴이 필요하다’는 말,많이 들어보셨을 거예요. 하지만 케라틴은 단순히 "먹는다고" 바로 머리에 가서 자라는 게 아닙니다.오늘은 그 ‘케라틴 흡수와 실제 효과’의 오해와 진실을 정확하게 정리해드릴게요. ✅ 케라틴, 먹는다고 효과 있을까?결론부터 말하면, ‘직접적인 흡수’는 어렵지만 ‘도움이 될 수는 있다’가 정답입니다.왜냐하면 케라틴 자체는 ‘단백질’이기 때문에 먹으면 아미노산으로 분해되기 때문이에요.경로실제 과정기대 효과💊 먹는 케라틴위에서 소화되어 아미노산(시스틴 등)으로 분해됨✅ 모발 성장의 재료로 활용 가능🧴.. 더보기
감마리놀렌산(GLA), 여성 탈모에 효과 있을까? ✅ 감마리놀렌산(GLA)란?GLA는 달맞이꽃종자유, 보라지유, 블랙커런트씨오일 등에 포함된 오메가-6 지방산이에요.일반적인 오메가-6는 염증을 유발할 수 있지만,GLA는 DGLA로 전환돼 오히려 염증을 줄여줍니다.이 DGLA는 다시 PGE1이라는 염증 억제 물질로 작용하기 때문에,GLA는 오메가-6 중에서도 ‘항염 지방산’으로 불리죠. 📍 GLA는 왜 여성 탈모에 추천될까?여성 탈모의 주요 원인은 크게 두 가지입니다.주요 원인GLA의 작용✅ 호르몬 불균형생리불순, 폐경기, PCOS 등에서 에스트로겐 대사 조절 보조✅ 두피 염증DGLA → PGE1을 통해 염증 완화 & 혈류 개선 특히 폐경기 전후, 스트레스성 탈모, 여드름을 동반한 탈모 등두피 민감도가 높아진 경우, GLA는 간접적인 탈모 완화 보조제.. 더보기
판토텐산, 왜 탈모 영양제에 꼭 들어갈까? – 피지 조절과 모근 대사에 중요한 이유 “비오틴은 알겠는데, 판토텐산은 왜 들어있는 거죠?”탈모 영양제를 자세히 보면,비오틴 옆에는 늘 비타민B5(판토텐산)이 따라붙어 있어요.많은 분들이 “얘는 덤인가?” 싶은데,사실은 탈모 방지에 필수 조력자입니다. 지금부터 판토텐산이 어떤 역할을 하고, 왜 꼭 필요한지,두피 피지·모낭 대사·스트레스 대응까지 정리해드릴게요. 🧬 판토텐산(B5)이란?수용성 비타민 B군의 일종CoA(코엔자임 A) 생성의 핵심 성분탄수화물·지방·단백질 대사에 필수적모근의 에너지 순환과 피지샘 기능에 직결📌 판토텐산이 부족하면 두피 피지 조절에 문제가 생기고,모근 세포의 에너지 생산도 떨어져 탈모가 가속화될 수 있어요. 💡 탈모에 어떻게 작용할까?작용설명1. 피지샘 조절과다 피지 → 모낭 막힘 → 탈모 유발 방지2. 모근.. 더보기
L-시스틴, 모발 영양제 핵심 성분인 이유 – 케라틴 구성과 탈모 개선의 연결 “왜 모든 탈모 영양제에 L-시스틴이 들어가 있나요?” 탈모 영양제를 보면 꼭 등장하는 낯선 성분 하나,바로 L-시스틴(L-cystine)입니다. 한글로 적혀 있어도 뭐에 좋은 건지,얼마나 중요한 건지 잘 모르겠죠.사실 L-시스틴은 모발의 주성분인 케라틴의 핵심 구성 성분입니다. 즉, 모발 그 자체를 만드는 필수 아미노산이에요. 오늘은 L-시스틴이 탈모 개선에 어떻게 작용하는지,복합제 내에서 어떤 역할을 하는지 쉽고 정확하게 알려드릴게요. 🧬 L-시스틴이란?아미노산의 일종 (비필수 아미노산)L-시스테인 두 분자가 결합된 형태황(S) 함유 아미노산 → 케라틴 구조 강화에 관여머리카락, 손톱, 피부의 구조 단백질 형성에 필수📌 L-시스틴은 모발의 단단함과 탄성을 좌우하는 케라틴 구성 비율을 높여줍니다... 더보기
셀레늄, 왜 탈모 영양제에 들어갈까? – 갑상선·산화 스트레스와의 연결 고리 “셀레늄이 갑상선엔 좋다던데, 머리카락과는 무슨 상관이죠?” 셀레늄은 대표적인 항산화 미네랄이자갑상선 건강에 꼭 필요한 성분으로 잘 알려져 있죠.하지만 실제로는 모발 성장·두피 보호·탈모 예방에도 관여하는 핵심 조력자입니다. 오늘은 셀레늄이 왜 탈모 영양제에 자주 포함되는지,갑상선과 탈모의 연결 고리, 그리고 복용 시 주의사항까지 정확히 정리해드릴게요. 🧬 셀레늄이란?성분명: Selenium (Se)역할: 항산화 작용, 갑상선 호르몬 대사 보조, 면역 조절특징: 미량이지만 인체 기능에 필수적인 ‘필수 미네랄’📌 셀레늄은 특히 산화 스트레스를 막고, 갑상선 기능을 안정화시켜모낭의 대사 환경을 보호하는 역할을 합니다. 💡 셀레늄이 탈모에 미치는 3가지 영향작용설명1. 항산화 방어두피 세포 산화 스트.. 더보기
실리카, 머리카락에 진짜 효과 있나요? – 실리카가 들어간 이유와 선택 팁 “실리카? 그게 머리카락과 무슨 상관이죠?”탈모 영양제를 살펴보면,의외로 자주 등장하는 낯선 성분 ‘실리카(규소)’콜라겐도 아니고,비오틴도 아닌데 왜 들어있는 걸까요? 오늘은 실리카가 실제로 모발에 어떤 영향을 주는지,믿을 만한 연구, 섭취 방법, 제품 고르는 팁까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 🧬 실리카(규소)란?영문 이름: Silica (Silicon Dioxide)우리말: 규소(硅素) 또는 이산화규소특징: 인체에 미량 존재하는 ‘미네랄’ 성분주요 역할: 결합조직(피부, 손발톱, 모발) 구성 보조📌 실리카는 콜라겐·엘라스틴의 합성과 조직 지지에 관여하는 미네랄로모발 굵기·탄력·광택 유지에 기여합니다. 💡 실리카가 머리카락에 미치는 효과작용설명1. 모발의 케라틴 구조 강화모발이 쉽게 끊어지거나 갈.. 더보기

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